Sağlık Bloğu

Bir ürünün paketindeki "Şekersiz" veya "Düşük Sodyumlu" ibareleri her zaman göründüğü kadar masum olmayabilir. Beslenme uzmanı gözüyle, etiketin labirentlerinde kaybolmadan gerçekleri görmenin yolları şunlardır: 1. "İçindekiler" Listesindeki Hiyerarşi Kural basit: İlk 3 sırada ne varsa, ürünün ana maddesi odur. Eğer listenin başında şeker veya türevleri varsa, o ürün bir "sağlık deposu" değil, bir karbonhidrat bombasıdır. Malzeme listesi ne kadar kısa ve anlaşılırsa, ürün o

Ramazan ayı, hem ruhsal hem de bedensel arınma sürecidir. Ancak uzun süren açlık sonrası kontrolsüz iftar sofraları, fark edilmeden kilo artışına neden olabilir. Oysa doğru planlanmış bir beslenme düzeni ile Ramazan, yağ kaybını destekleyen ve metabolik dengeyi iyileştiren bir fırsata dönüşebilir. Bu yazıda Ramazan’da sağlıklı kilo vermenin temel prensiplerini ve örnek bir günlük menüyü bulabilirsiniz. 1. Metabolizmayı Korumak: Uzun Açlıkta Doğru Strateji Ramazan’da yaklaşık

Polikistik Over Sendromu (PCOS), hormonal dengesizlikle birlikte insülin direncinin de eşlik ettiği bir durumdur. Doğru beslenme ile hem...

Son yıllarda adını sıkça duyduğumuz palm yağı, özellikle paketli gıdaların etiketlerinde karşımıza çıkıyor. Bisküviden çikolataya,...

Yaz tatilinin enerjisi yavaş yavaş yerini sonbaharın dinginliğine bırakıyor. Eylül ayı, birçok kişi için yeni hedefler koyma ve düzen...